脂肪を希望に換え隊★～がんじゅ～ゆいま～る

気が付けば今日から七月ですよ・・・夏!!夏が来たよ夏!!
ああ恐ろしい・・・恐ろしいわ夏っっ!!

何故ってそりゃあ

夏はデブの天敵だからです。



石〇ゃんやモリ〇ミさんを見てください、年中暑い暑い言ってるでしょ?
アレ、ネタちゃうんです。
マジです。
マジで年中暑いです。

秋と春も暑いです。

過ごしやすいの冬だけです、でも人並みに寒がるけどたまに暑いです。


だから夏とかもうマジ勘弁!
ビバ!クーラー!!
クーラー+扇風機でアイス食べたい!!!
そんで夏はビールがうまい!!
海でBBQだよビーチパーリィだよ!!
冷やし素麺何束いけるかなー?





・・・てなカンジで毎年夏は過ごしてきました。

デブにとって


夏バテは都市伝説



で、出来上がったこのバデー、金かかって肥えてます。


去年からのダイエットで減ったりリバウンドしたりしてますが、長年培われてきた

太る体質はなかなかしぶといです。

去年は主に食事の量とカロリーを減らしてダイエットしていました。
結果体重は確かに7kg減ったんですが、豆腐のメンタルなワタクシはストレスがあると食べてしまう傾向が強く、ドカ食いしてしまって6kgリバウンド。

食事だけでのダイエットは筋肉を落としてしまうので、筋肉が落ちたところに脂肪がついてリバウンド前より痩せにくくなってしまうんですね～・・・おそろしや。

で、最近ではジムやプールに通い、普段からお腹を思いっきり凹まして腹式呼吸の筋力とインナーマッスルUPを目指してダイエットしています。
もちろん新たなダイエット法には即飛びついて試してますが、先ずはこの「デブ体質」を改善しなければどんなダイエット法も効果半減。

というワケで現在は絶賛デトックス中。
まだ始めて三日なんですが、こんなカンジでデトックス↓

①起きたら体重を量って記入、トイレ行って再計測して記入
②水分(常温の水かハーブティー)+ヤクルト摂取
③日中はトイレに行く度に水分摂取

①はオススメ!数字が目に見えるのでモチベーション上がります!!元々測って記入ダイエットはしているので目からウロコ。

②お通じに良いです。ヤクルトは母が購入しておいてくれているんですが、生きて腸まで届く乳酸菌の安定感と安心感ったら!朝から甘いモノなので目も覚めますしね。

③体内の老廃物は出す!!出す!!!出す!!!!!とにかく循環を良くして毒素を出す!!!老廃物は汗や尿で排出されます。汗をかきにくい仕事なので、膀胱さんに頑張ってもらってます。

そしてなるべく身体を冷やさないようにヒートテックと腹巻してます、暑がりデブのワタクシが。

そしたら体脂肪が一気に5%近く落ちました!
他のダイエットと並行しているので何の効果が出ているのかは不明ですが、今まででこんなに明らかに体脂肪率が落ちたのが初めてなのでこれは・・・!

あと、夕飯の主食を抜いたり炭水化物の量を減らすようにしてから体調良いです。
ちょいちょい間食もしてるのでストイックなダイエッターには程遠いですが、最近ダイエットと肉体改造が楽しくなってきました。
ハマるとガンガンいくオタクなのでこのままガンガンいこうぜ!!で行こうと思います。


で、前回更新で母に「醜いからやめなさい」とバッサリ切られた画像公開ですが、キリのいい7月1日だし気合い入れの為に再開します!







PCがメモリーカードのデータを取り込んでくれません。








デジカメも何か調子悪いです。


これはアレですか、


「醜いモン撮らせてんじゃねーよ!!」

「醜いモン読み込ませようとしてんじゃねーよ!!」


ってコトですかデジカメ様PC様。

・・・うん、確かに衝撃的に醜くい画像でしたものな、デジカメ様とPC様の判断は正しいですジャスティス!

というワケで後日改めて写真撮ってUPらせていただきますね、覚悟していて!
月の初めと終わりくらいの公開にしようと画策中。

で、代わりに現在のだむこの体重と体組成データを公開。
世界一どうでもいい情報が一個増えます。
こちらは更新の度に公開予定です～



2012年7月1日のだむこの成分

体重:71.8kg
体脂肪率:33.8%
内臓脂肪レベル:10
骨格筋率:24.7%
基礎代謝:1437kcal
体年齢:48才
BMI:28.0%



体年齢・・・!

4月時点では50才だったなんてのは秘密。

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